Kategorie: Kinder
Kinderpunsch
| Zutatenliste | |
|---|---|
| Zutaten | Menge (g/ml) |
| Apfel, Saft | 65 |
| Orange, roh | 100 |
| Saft, Apfel | 250 |
| Zucker | 20 |
| Nelke | 2 |
| Zimtpulver | 1 |
| Saft, Kirsche, sauer | 250 |
Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Kinderpunsch
Zubereitung Kinderpunsch
1. Je 1/4 Liter Wasser, Kirsch- und Apfelsaft in einen Topf geben. Eine halbe Orange auspressen und den Saft dazugeben. Zwei Esslöffel Zucker hinzufügen und alles gut verrühren.
2. In einen Teebeutel etwas Zimpulver, oder wahlweise eine halbe Zimtstange, zusammen mit zwei Nelken geben. Langsam erhitzen und kurz durchziehen lassen.
Tipp Ein fruchtiger Kinderpunsch, der ganz ohne Alkohol auskommt.
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Kalorien und Nährwerte:
Kinderpunsch
| Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Kinderpunsch | |||
| Nährwerte | Einheiten | für 4 Portionen | pro Portion |
| Brennwert | kcal | 446.8 | 111.7 |
| Brennwert | kj | 1776.45 | 444.11 |
| Eiweiß | g | 3.32 | 0.83 |
| Fett | g | 0.95 | 0.24 |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | g | 0.35 | 0.09 |
| Kohlenhydrate | g | 93.66 | 23.41 |
| Brotheinheiten | BE | 7.8 | 1.95 |
| Ballaststoffe | g | 1.6 | 0.4 |
| Wasser | g | 363.1 | 90.78 |
| Cholesterin | mg | 0 | 0 |
| Natrium | mg | 12.3 | 3.08 |
| Kalium | mg | 753.75 | 188.44 |
| Kalzium | mg | 84.45 | 21.11 |
| Phosphor | mg | 94.7 | 23.68 |
| Magnesium | mg | 46.6 | 11.65 |
| Eisen | mg | 2.85 | 0.71 |
| Vitamin A, Retinol | µg | 147.55 | 36.89 |
| Vitamin E, Tocopherol | mg | 0.55 | 0.14 |
| Vitamin B1, Thiamin | mg | 0.15 | 0.04 |
| Vitamin B2, Riboflavin | mg | 0.13 | 0.03 |
| Vitamin B3, Niacin | mg | 1.35 | 0.34 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | mg | 0.42 | 0.1 |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | mg | 71.4 | 17.85 |
|
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Kinderpunsch | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Brennwert kcal |
Brennwert kj |
Eiweiß g |
Fett g |
KH g |
Ballaststoffe g |
Wasser g |
Apfel, Saft | 65 | 37.05 | 135.2 | 0.065 | 0 | 7.605 | 0 | 57.2 | Orange, roh | 100 | 42 | 177 | 1 | 0.2 | 8.3 | 1.6 | 85.9 | Saft, Apfel | 250 | 142.5 | 520 | 0.25 | 0 | 29.25 | 0 | 220 | Zucker | 20 | 80 | 336 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | Nelke | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Zimtpulver | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Saft, Kirsche, sauer | 250 | 145.25 | 608.25 | 2 | 0.75 | 28.5 | 0 | 0 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Mineralstoffe für das Rezept Kinderpunsch | |||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Natrium mg |
Kalium mg |
Calcium mg |
Phosphor mg |
Magnesium mg |
Eisen mg |
Apfel, Saft | 65 | 1.3 | 70.85 | 70.85 | 5.2 | 2.6 | 0.195 | Orange, roh | 100 | 1 | 165 | 165 | 22 | 14 | 0.4 | Saft, Apfel | 250 | 5 | 272.5 | 272.5 | 20 | 10 | 0.75 | Zucker | 20 | 0 | 0.4 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | Nelke | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Zimtpulver | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Saft, Kirsche, sauer | 250 | 5 | 245 | 245 | 47.5 | 20 | 1.5 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Vitamine für das Rezept Kinderpunsch | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Retinol µg |
Tocopherol mg |
Thiamin mg |
Riboflavin mg |
Niacin mg |
Pyridoxin mg |
Ascorbin mg |
Apfel, Saft | 65 | 4.55 | 0 | 0.013000000000000001 | 0.0195 | 0.195 | 0.065 | 0.65 | Orange, roh | 100 | 3 | 0.3 | 0.09 | 0.04 | 0.4 | 0.1 | 50 | Saft, Apfel | 250 | 17.5 | 0 | 0.05 | 0.075 | 0.75 | 0.25 | 2.5 | Zucker | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Nelke | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Zimtpulver | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Saft, Kirsche, sauer | 250 | 122.5 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | 18.25 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.