Kategorie: Kinder


Kinderpunsch



Zutatenliste
Zutaten Menge (g/ml)
Apfel, Saft 65
Orange, roh 100
Saft, Apfel 250
Zucker 20
Nelke 2
Zimtpulver 1
Saft, Kirsche, sauer 250

Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Kinderpunsch


Zubereitung Kinderpunsch

1. Je 1/4 Liter Wasser, Kirsch- und Apfelsaft in einen Topf geben. Eine halbe Orange auspressen und den Saft dazugeben. Zwei Esslöffel Zucker hinzufügen und alles gut verrühren.

2. In einen Teebeutel etwas Zimpulver, oder wahlweise eine halbe Zimtstange, zusammen mit zwei Nelken geben. Langsam erhitzen und kurz durchziehen lassen.

Tipp Ein fruchtiger Kinderpunsch, der ganz ohne Alkohol auskommt.

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Kalorien und Nährwerte:
Kinderpunsch


Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Kinderpunsch
Nährwerte Einheiten für 4 Portionen pro Portion
Brennwert kcal 446.8 111.7
Brennwert kj 1776.45 444.11
Eiweiß g 3.32 0.83
Fett g 0.95 0.24
mehrfach ungesättigte Fettsäuren g 0.35 0.09
Kohlenhydrate g 93.66 23.41
Brotheinheiten BE 7.8 1.95
Ballaststoffe g 1.6 0.4
Wasser g 363.1 90.78
Cholesterin mg 0 0
Natrium mg 12.3 3.08
Kalium mg 753.75 188.44
Kalzium mg 84.45 21.11
Phosphor mg 94.7 23.68
Magnesium mg 46.6 11.65
Eisen mg 2.85 0.71
Vitamin A, Retinol µg 147.55 36.89
Vitamin E, Tocopherol mg 0.55 0.14
Vitamin B1, Thiamin mg 0.15 0.04
Vitamin B2, Riboflavin mg 0.13 0.03
Vitamin B3, Niacin mg 1.35 0.34
Vitamin B6, Pyridoxin mg 0.42 0.1
Vitamin C, Ascorbinsäure mg 71.4 17.85
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Kinderpunsch
Zutaten Menge
g/ml
Brennwert
kcal
Brennwert
kj
Eiweiß
g
Fett
g
KH
g
Ballaststoffe
g
Wasser
g
Apfel, Saft 65 37.05 135.2 0.065 0 7.605 0 57.2
Orange, roh 100 42 177 1 0.2 8.3 1.6 85.9
Saft, Apfel 250 142.5 520 0.25 0 29.25 0 220
Zucker 20 80 336 0 0 20 0 0
Nelke 2 0 0 0 0 0 0 0
Zimtpulver 1 0 0 0 0 0 0 0
Saft, Kirsche, sauer 250 145.25 608.25 2 0.75 28.5 0 0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Mineralstoffe für das Rezept Kinderpunsch
Zutaten Menge
g/ml
Natrium
mg
Kalium
mg
Calcium
mg
Phosphor
mg
Magnesium
mg
Eisen
mg
Apfel, Saft 65 1.3 70.85 70.85 5.2 2.6 0.195
Orange, roh 100 1 165 165 22 14 0.4
Saft, Apfel 250 5 272.5 272.5 20 10 0.75
Zucker 20 0 0.4 0.4 0 0 0
Nelke 2 0 0 0 0 0 0
Zimtpulver 1 0 0 0 0 0 0
Saft, Kirsche, sauer 250 5 245 245 47.5 20 1.5
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Vitamine für das Rezept Kinderpunsch
Zutaten Menge
g/ml
Retinol
µg
Tocopherol
mg
Thiamin
mg
Riboflavin
mg
Niacin
mg
Pyridoxin
mg
Ascorbin
mg
Apfel, Saft 65 4.55 0 0.013 0.0195 0.195 0.065 0.65
Orange, roh 100 3 0.3 0.09 0.04 0.4 0.1 50
Saft, Apfel 250 17.5 0 0.05 0.075 0.75 0.25 2.5
Zucker 20 0 0 0 0 0 0 0
Nelke 2 0 0 0 0 0 0 0
Zimtpulver 1 0 0 0 0 0 0 0
Saft, Kirsche, sauer 250 122.5 0.25 0 0 0 0 18.25
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.


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