Kategorie: Milchmixgetränke
Bananen-Milchshake
| Zutatenliste | |
|---|---|
| Zutaten | Menge (g/ml) |
| Banane, roh | 200 |
| Milch, entrahmt, Kuh | 500 |
| Zucker | 10 |
| Vanilleeis | 50 |
Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Bananen-Milchshake
Zubereitung Bananen Milchshake
Eine große Banane schälen und in Stücke schneiden. Zwei Bananenscheiben beiseite stellen zur Dekoration. Zusammen mit 2 Kugeln Vanilleeis, 1 EL Zucker und einem halben Liter Milch mit dem Zauberstab aufpürieren. In hohen Gläsern mit einer Bananenscheibe garniert servieren.
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Kalorien und Nährwerte:
Bananen-Milchshake
| Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Bananen-Milchshake | |||
| Nährwerte | Einheiten | für 2 Portionen | pro Portion |
| Brennwert | kcal | 477.66 | 238.83 |
| Brennwert | kj | 1983.99 | 991.99 |
| Eiweiß | g | 21.77 | 10.89 |
| Fett | g | 3.88 | 1.94 |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | g | 0.49 | 0.25 |
| Kohlenhydrate | g | 87.16 | 43.58 |
| Brotheinheiten | BE | 7.26 | 3.63 |
| Ballaststoffe | g | 3.6 | 1.8 |
| Wasser | g | 634.78 | 317.39 |
| Cholesterin | mg | 69.83 | 34.92 |
| Natrium | mg | 272.25 | 136.13 |
| Kalium | mg | 1574.74 | 787.37 |
| Kalzium | mg | 692.43 | 346.22 |
| Phosphor | mg | 598.33 | 299.17 |
| Magnesium | mg | 137.78 | 68.89 |
| Eisen | mg | 1.5 | 0.75 |
| Vitamin A, Retinol | µg | 77.8 | 38.9 |
| Vitamin E, Tocopherol | mg | 0.93 | 0.47 |
| Vitamin B1, Thiamin | mg | 0.33 | 0.16 |
| Vitamin B2, Riboflavin | mg | 1.16 | 0.58 |
| Vitamin B3, Niacin | mg | 1.94 | 0.97 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | mg | 1.02 | 0.51 |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | mg | 27.37 | 13.68 |
|
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Bananen-Milchshake | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Brennwert kcal |
Brennwert kj |
Eiweiß g |
Fett g |
KH g |
Ballaststoffe g |
Wasser g |
Banane, roh | 200 | 188 | 784 | 2.2 | 0.4 | 42.8 | 3.6 | 147.8 | Milch, entrahmt, Kuh | 500 | 175 | 720 | 17.5 | 0.5 | 24.5 | 0 | 452.5 | Zucker | 10 | 40 | 168 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | Vanilleeis | 50 | 74.66 | 311.985 | 2.07 | 2.975 | 9.855 | 0 | 34.475 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Mineralstoffe für das Rezept Bananen-Milchshake | |||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Natrium mg |
Kalium mg |
Calcium mg |
Phosphor mg |
Magnesium mg |
Eisen mg |
Banane, roh | 200 | 2 | 764 | 764 | 54 | 62 | 0.6 | Milch, entrahmt, Kuh | 500 | 250 | 750 | 750 | 480 | 70 | 0.5 | Zucker | 10 | 0 | 0.2 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | Vanilleeis | 50 | 20.25 | 60.538500000000006 | 60.538500000000006 | 64.333 | 5.7785 | 0.396 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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| Vitamine für das Rezept Bananen-Milchshake | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Retinol µg |
Tocopherol mg |
Thiamin mg |
Riboflavin mg |
Niacin mg |
Pyridoxin mg |
Ascorbin mg |
Banane, roh | 200 | 10 | 0.6 | 0.1 | 0.12 | 1.4 | 0.74 | 22 | Milch, entrahmt, Kuh | 500 | 10 | 0 | 0.2 | 0.95 | 0.5 | 0.25 | 5 | Zucker | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Vanilleeis | 50 | 57.7985 | 0.3305 | 0.0295 | 0.0885 | 0.0415 | 0.0335 | 0.365 |
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Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.