Kategorie: Milchmixgetränke


Bananen-Milchshake



Zutatenliste
Zutaten Menge (g/ml)
Banane, roh 200
Milch, entrahmt, Kuh 500
Zucker 10
Vanilleeis 50

Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Bananen-Milchshake


Zubereitung Bananen Milchshake

Eine große Banane schälen und in Stücke schneiden. Zwei Bananenscheiben beiseite stellen zur Dekoration. Zusammen mit 2 Kugeln Vanilleeis, 1 EL Zucker und einem halben Liter Milch mit dem Zauberstab aufpürieren. In hohen Gläsern mit einer Bananenscheibe garniert servieren.

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Kalorien und Nährwerte:
Bananen-Milchshake


Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Bananen-Milchshake
Nährwerte Einheiten für 2 Portionen pro Portion
Brennwert kcal 477.66 238.83
Brennwert kj 1983.99 991.99
Eiweiß g 21.77 10.89
Fett g 3.88 1.94
mehrfach ungesättigte Fettsäuren g 0.49 0.25
Kohlenhydrate g 87.16 43.58
Brotheinheiten BE 7.26 3.63
Ballaststoffe g 3.6 1.8
Wasser g 634.78 317.39
Cholesterin mg 69.83 34.92
Natrium mg 272.25 136.13
Kalium mg 1574.74 787.37
Kalzium mg 692.43 346.22
Phosphor mg 598.33 299.17
Magnesium mg 137.78 68.89
Eisen mg 1.5 0.75
Vitamin A, Retinol µg 77.8 38.9
Vitamin E, Tocopherol mg 0.93 0.47
Vitamin B1, Thiamin mg 0.33 0.16
Vitamin B2, Riboflavin mg 1.16 0.58
Vitamin B3, Niacin mg 1.94 0.97
Vitamin B6, Pyridoxin mg 1.02 0.51
Vitamin C, Ascorbinsäure mg 27.37 13.68
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Bananen-Milchshake
Zutaten Menge
g/ml
Brennwert
kcal
Brennwert
kj
Eiweiß
g
Fett
g
KH
g
Ballaststoffe
g
Wasser
g
Banane, roh 200 188 784 2.2 0.4 42.8 3.6 147.8
Milch, entrahmt, Kuh 500 175 720 17.5 0.5 24.5 0 452.5
Zucker 10 40 168 0 0 10 0 0
Vanilleeis 50 74.66 311.985 2.07 2.975 9.855 0 34.475
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Mineralstoffe für das Rezept Bananen-Milchshake
Zutaten Menge
g/ml
Natrium
mg
Kalium
mg
Calcium
mg
Phosphor
mg
Magnesium
mg
Eisen
mg
Banane, roh 200 2 764 764 54 62 0.6
Milch, entrahmt, Kuh 500 250 750 750 480 70 0.5
Zucker 10 0 0.2 0.2 0 0 0
Vanilleeis 50 20.25 60.5385 60.5385 64.333 5.7785 0.396
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Vitamine für das Rezept Bananen-Milchshake
Zutaten Menge
g/ml
Retinol
µg
Tocopherol
mg
Thiamin
mg
Riboflavin
mg
Niacin
mg
Pyridoxin
mg
Ascorbin
mg
Banane, roh 200 10 0.6 0.1 0.12 1.4 0.74 22
Milch, entrahmt, Kuh 500 10 0 0.2 0.95 0.5 0.25 5
Zucker 10 0 0 0 0 0 0 0
Vanilleeis 50 57.7985 0.3305 0.0295 0.0885 0.0415 0.0335 0.365
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.


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