Kategorie: Milchmixgetränke

Erdbeer-Bananen-Smoothie

Zutatenliste
Zutaten	Menge (g/ml)
Banane, roh	300
Erdbeere, roh	500
H-Milch, 1,50% Fett, Kuh	150
Joghurt, 3,5% Fett	300
Zucker	50

Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Erdbeer-Bananen-Smoothie

Das Bananen schÃ¤len, klein schneiden und mit den geschwaschenen und gegebenenfalls halbierten oder geviertelten Erdbeeren kurz anfrieren lassen.
FrÃ¼chte, Milch, Joghurt und Zucker in einen Mixer geben und sehr gut durchmixen.
In ein Glas fÃ¼llen und nach Belieben mit eine Bananenscheibe und/oder Minze garnieren.

Eigene Rezepte berechnen?

Nutze den Service zur Rezeptverwaltung sowie Kalorien- und Nährwertberechnung Deiner Rezepte: Rezept-Kalorien-Rechner

Kalorienrechner

Ohne Anmeldung, schnell einzelne Lebensmittel oder Rezepte mit dem Kalorienrechner berechnen.

Kalorien und Nährwerte:
Erdbeer-Bananen-Smoothie

Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Erdbeer-Bananen-Smoothie
Nährwerte	Einheiten	für 4 Portionen	pro Portion
Brennwert	kcal	895.5	223.88
Brennwert	kj	3740.5	935.13
Eiweiß	g	22.3	5.58
Fett	g	15.35	3.84
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	g	2.05	0.51
Kohlenhydrate	g	161.05	40.26
Brotheinheiten	BE	13.42	3.36
Ballaststoffe	g	13.4	3.35
Wasser	g	1067.65	266.91
Cholesterin	mg	40.5	10.13
Natrium	mg	230.5	57.63
Kalium	mg	2585.5	646.38
Kalzium	mg	689.5	172.38
Phosphor	mg	658	164.5
Magnesium	mg	222	55.5
Eisen	mg	6.35	1.59
Vitamin A, Retinol	µg	142.5	35.63
Vitamin E, Tocopherol	mg	1.7	0.43
Vitamin B1, Thiamin	mg	0.45	0.11
Vitamin B2, Riboflavin	mg	1.29	0.32
Vitamin B3, Niacin	mg	5.55	1.39
Vitamin B6, Pyridoxin	mg	1.64	0.41
Vitamin C, Ascorbinsäure	mg	349	87.25
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr.

Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Erdbeer-Bananen-Smoothie
Zutaten	Menge g/ml	Brennwert kcal	Brennwert kj	Eiweiß g	Fett g	KH g	Ballaststoffe g	Wasser g
Banane, roh	300	282	1176	3.3	0.6	64.2	5.4	221.7
Erdbeere, roh	500	160	670	4	2	27.5	8	449.5
H-Milch, 1,50% Fett, Kuh	150	70.5	292.5	5.1	2.25	7.35	0	133.95
Joghurt, 3,5% Fett	300	183	762	9.9	10.5	12	0	262.5
Zucker	50	200	840	0	0	50	0	0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr.

Mineralstoffe für das Rezept Erdbeer-Bananen-Smoothie
Zutaten	Menge g/ml	Natrium mg	Kalium mg	Calcium mg	Phosphor mg	Magnesium mg	Eisen mg
Banane, roh	300	3	1146	1146	81	93	0.9
Erdbeere, roh	500	10	735	735	130	75	5
H-Milch, 1,50% Fett, Kuh	150	73.5	232.5	232.5	141	18	0.15
Joghurt, 3,5% Fett	300	144	471	471	306	36	0.3
Zucker	50	0	1	1	0	0	0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr.

Vitamine für das Rezept Erdbeer-Bananen-Smoothie
Zutaten	Menge g/ml	Retinol µg	Tocopherol mg	Thiamin mg	Riboflavin mg	Niacin mg	Pyridoxin mg	Ascorbin mg
Banane, roh	300	15	0.9	0.15	0.18	2.1	1.11	33
Erdbeere, roh	500	15	0.5	0.15	0.3	3	0.3	310
H-Milch, 1,50% Fett, Kuh	150	19.5	0	0.06	0.27	0.15	0.075	3
Joghurt, 3,5% Fett	300	93	0.3	0.09	0.54	0.3	0.15	3
Zucker	50	0	0	0	0	0	0	0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr.

Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.

Weitere Rezepte aus der Kategorie Milchmixgetränke

Rezepte aus der Kategorie Milchmixgetränke
Rezeptname
Aprikosenbuttermilch
Ayran
Bananen-Milchshake
Bananenmilch
Erdbeer-Milchshake
Erdbeer-Bananen-Smoothie
Erdbeermilch
Himbeer-Milchshake
Himbeermilch
Honigmilch
Karamell-Milchshake
Mandel-Milchshake
Mango-Lassi
Mokka-Milchshake
Nougat-Milchshake
Nussmilch
Sanddorn-Buttermilch
Sanddorn-Milchshake
Schoko-Nuss-Milch
Schoko-Nuss-Milchshake
Schokoladen-Milchshake
Vanille-Milchshake