Kategorie: Milchmixgetränke
Sanddorn-Milchshake
Zutatenliste | |
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Zutaten | Menge (g/ml) |
Milch, entrahmt, Kuh | 300 |
Sanddorn, roh | 10 |
Aprikoseneis | 100 |
Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Sanddorn-Milchshake
Zubereitung Sanddorn Milchshake
1. Für einen Sanddorn Milchshake benötigt man 2 El Sanddornsaft. Den bekommt man zum Beispiel im Reformhaus in vielen Varianten. Für Milchshakes eignet sich am besten eine gesüßte Variante. Honig schmeckt am besten.
2. Den Sanddornsaft mit der Milch und 2 Bällchen Aprikoseneis zusammen aufmixen. Am besten mit einem elektrischen Mixer, ein Stabmixer geht aber auch.
3. Den Milchshake in zwei hohe, schlanke Gläser füllen und einen bunten Trinkhalm in das Glas stecken. Eine Aprikosenscheibe an den Glasrand stecken und servieren.
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Kalorien und Nährwerte:
Sanddorn-Milchshake
Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Sanddorn-Milchshake | |||
Nährwerte | Einheiten | für 2 Portionen | pro Portion |
Brennwert | kcal | 204.94 | 102.47 |
Brennwert | kj | 851 | 425.5 |
Eiweiß | g | 12.49 | 6.25 |
Fett | g | 1.14 | 0.57 |
mehrfach ungesättigte Fettsäuren | g | 0.04 | 0.02 |
Kohlenhydrate | g | 35.09 | 17.55 |
Brotheinheiten | BE | 2.92 | 1.46 |
Ballaststoffe | g | 0.85 | 0.43 |
Wasser | g | 355.16 | 177.58 |
Cholesterin | mg | 0 | 0 |
Natrium | mg | 171.21 | 85.61 |
Kalium | mg | 596.96 | 298.48 |
Kalzium | mg | 447.89 | 223.94 |
Phosphor | mg | 337.35 | 168.67 |
Magnesium | mg | 56.77 | 28.38 |
Eisen | mg | 0.55 | 0.27 |
Vitamin A, Retinol | µg | 33.04 | 16.52 |
Vitamin E, Tocopherol | mg | 0.44 | 0.22 |
Vitamin B1, Thiamin | mg | 0.18 | 0.09 |
Vitamin B2, Riboflavin | mg | 0.69 | 0.34 |
Vitamin B3, Niacin | mg | 0.54 | 0.27 |
Vitamin B6, Pyridoxin | mg | 0.22 | 0.11 |
Vitamin C, Ascorbinsäure | mg | 70.71 | 35.35 |
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Sanddorn-Milchshake | ||||||||
Zutaten | Menge g/ml |
Brennwert kcal |
Brennwert kj |
Eiweiß g |
Fett g |
KH g |
Ballaststoffe g |
Wasser g |
Milch, entrahmt, Kuh | 300 | 105 | 432 | 10.5 | 0.3 | 14.7 | 0 | 271.5 | Sanddorn, roh | 10 | 8.9 | 37.1 | 0.14 | 0.71 | 0.33 | 0.2 | 8.28 | Aprikoseneis | 100 | 91.04 | 381.9 | 1.85 | 0.13 | 20.06 | 0.65 | 75.38 |
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
Mineralstoffe für das Rezept Sanddorn-Milchshake | |||||||
Zutaten | Menge g/ml |
Natrium mg |
Kalium mg |
Calcium mg |
Phosphor mg |
Magnesium mg |
Eisen mg |
Milch, entrahmt, Kuh | 300 | 150 | 450 | 450 | 288 | 42 | 0.3 | Sanddorn, roh | 10 | 0.4 | 13.3 | 13.3 | 0.9 | 3 | 0.04 | Aprikoseneis | 100 | 20.81 | 133.664 | 133.664 | 48.449 | 11.767000000000001 | 0.207 |
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
Vitamine für das Rezept Sanddorn-Milchshake | ||||||||
Zutaten | Menge g/ml |
Retinol µg |
Tocopherol mg |
Thiamin mg |
Riboflavin mg |
Niacin mg |
Pyridoxin mg |
Ascorbin mg |
Milch, entrahmt, Kuh | 300 | 6 | 0 | 0.12 | 0.57 | 0.3 | 0.15 | 3 | Sanddorn, roh | 10 | 25 | 0.32 | 0.003 | 0.021 | 0.03 | 0.011000000000000001 | 45 | Aprikoseneis | 100 | 2.036 | 0.122 | 0.054000000000000006 | 0.094 | 0.207 | 0.063 | 22.708 |
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.